다이어트·영양 (페이지 3)

제사 시간을 저녁 7~9시로 옮기거나 음식 가짓수를 줄이는 방법, 가족끼리 역할을 나누는 방법을 소개합니다. 부부의 기제사를 합쳐 지내는 ‘합사’와 가족 합의의 중요성도 함께 다룹니다.계속 읽기

운동 중단 후 찾아오는 요요, 최강희 씨의 사례를 통해 디트레이닝과 식욕 호르몬 변화를 알아보고, 건강한 체중 유지를 위한 실천 팁을 확인하세요! 💡계속 읽기

운동 후 우유가 물보다 수분 유지에 도움이 될 수 있다는 연구와 전문가들의 신중한 견해를 정리했습니다. 운동 강도별 음료 선택법과 유당불내증 등 섭취 시 주의사항도 함께 확인하세요.계속 읽기

플라보노이드의 항산화·항염증 작용과 인지 기능의 관계를 설명하고, 딸기·블루베리·고추·피망·녹차 등 식품과 일상 섭취 체크리스트를 정리했습니다. 특정 약을 복용 중이라면 주의할 점도 함께 안내합니다.계속 읽기

씹고 뱉는 ‘플라스틱 다이어트’가 왜 위험한지 알아봅니다. 포만감이 생기지 않는 이유, 질식·장폐색·미세플라스틱 우려, 섭식장애로 이어질 가능성을 정리했고, 대신 실천할 수 있는 건강한 다이어트 방법도 소개합니다.계속 읽기