뷔페에서 과식하는 이유, 음식 가짓수가 열량을 늘린다
뷔페 음식 가짓수가 많을수록 고칼로리 음식을 더 담게 된다는 연구 결과와 성격 요인, 뷔페에서 덜 먹는 방법(메뉴 훑기, 채소·단백질 먼저, 소량씩 나눠 담기)을 소개합니다.계속 읽기
다이어트, 식단, 영양제, 운동처럼 매일의 식습관과 생활 습관에 관한 글을 모았습니다.
뷔페 음식 가짓수가 많을수록 고칼로리 음식을 더 담게 된다는 연구 결과와 성격 요인, 뷔페에서 덜 먹는 방법(메뉴 훑기, 채소·단백질 먼저, 소량씩 나눠 담기)을 소개합니다.계속 읽기
칼로리를 세지 않고 접시의 절반은 채소, 4분의 1은 단백질로 채우는 반 접시 식단의 원리를 정리했습니다. 칼로리 밀도와 포만감의 관계, 오늘부터 실천할 수 있는 체크리스트도 함께 담았습니다.계속 읽기
소비자시민모임 조사 결과로 본 그릭요거트 17개 제품의 단백질·열량·지방·당류·가격 차이를 정리했습니다. 플레인 제품에도 당이 첨가될 수 있어 성분표에서 확인할 점과 과다 섭취 주의점도 짚어봅니다.계속 읽기
먹방 시청이 다이어트에 도움이 되는지 미러 뉴런과 습관화 연구, 전문가 의견으로 살펴봅니다. 의지가 약하면 식욕을 자극할 수 있는 이유와 지속 가능한 다이어트 전략을 정리했습니다.계속 읽기
발레와 필라테스, 어떤 운동이 맞을까 “운동은 하고 싶은데, 헬스는 지루하고… 어떤 운동이 나에게 맞을까?” 이런 고민을 하는 분들이 많습니다. 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 자신에게 맞는 운동을 찾기 어려워합니다. 하지만 여기, 배우 수지 씨가 꾸준히 즐기며 아름다운 몸매와 건강을 유지하는 두 가지 운동이 있습니다. 바로 발레와 필라테스인데요. 발레와 필라테스의 특징을계속 읽기
로봇 보행치료가 무엇인지, 잘못 굳은 걸음 패턴을 교정하는 원리와 뇌졸중·파킨슨병 등 대상 환자, 주의해야 할 경우를 정리했습니다. 착용형 로봇과 재택 재활의 역할, 건강보험 적용 여부도 함께 다룹니다.계속 읽기
농어촌 비만율이 도시보다 높은 원인과 비만이 정신 건강에 미치는 영향을 정리했습니다. 2022~2024년 평균 비만율은 충북 단양 44.6%, 경기 과천 22.1%로 지역별 격차도 함께 살펴봅니다.계속 읽기
💡 시작하며: 내 소중한 주식이 ‘휴지 조각’이 될까 봐 걱정되시나요? “투자한 기업의 주가가 1,000원 미만인 ‘동전주’가 되어 상장폐지될까 봐 불안하신가요? 특히 성장 가능성을 보고 투자했던 바이오 기업이라면 더욱 마음이 복잡하실 겁니다.” 최근 금융당국이 코스닥 시장의 건전성을 높이고 투자자를 보호하기 위해 상장폐지 기준을 대폭 강화했습니다. 오는 7월부터는 주가 1,000원 미만의 동전주에계속 읽기
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