무리한 벌크업이 보내는 신호 “왕사남’ 유지태처럼 증량했을 뿐인데, 3종 질환이 동시에 온 이유가 뭘까?” 최근 ‘벌크업’ 열풍 속, 무리한 체중 증량이 건강에 치명적인 신호를 보낼 수 있다는 경고가 나오고 있습니다. 배우 유지태 씨가 영화 ‘왕과 사나이’를 위해 급격하게 체중을 늘린 후 고지혈증, 급성 위염, 대장염을 동시에 겪었다는 소식은 많은 이들에게계속 읽기
영국 성인 약 5만 3천 명을 대상으로 한 연구를 바탕으로, 수면·걷기·채소 섭취 같은 작은 생활 습관이 심혈관 질환 위험에 미치는 영향과 실천 방법을 정리했습니다. 실천 체크리스트와 NHS 권고 사항도 함께 소개합니다.계속 읽기
영국 연구팀이 위고비 주성분 GLP-1이 심장 미세혈관 주위세포의 KATP 채널을 활성화해 혈관을 이완시키는 기전을 동물실험으로 밝힌 연구를 정리했습니다. 체중 감량 외 심혈관 측면의 의미와 생활습관 실천법도 함께 알아봅니다.계속 읽기
봄철 큰 일교차와 꽃샘추위, 미세먼지가 심혈관 질환 위험을 높이는 이유와 예방 수칙을 정리했습니다. 가슴 통증·어깨 방사통 등 경고 신호와 심근경색 2시간, 뇌졸중 3시간 골든타임도 함께 설명합니다.계속 읽기
영국 엑서터대 연구에서 전자담배 사용자는 비흡연자보다 고혈압 위험이 46% 높게 나타났습니다. 니코틴이 혈관에 미치는 영향, 이중 사용의 위험, 청소년 흡연 문턱 문제까지 정리했습니다.계속 읽기
미국 일리노이대 연구팀이 당뇨병 전단계 72명에게 12주간 콩을 먹인 결과입니다. 병아리콩은 총 콜레스테롤, 검은콩은 염증 지표를 낮췄고 혈당은 변화가 없었습니다.계속 읽기
칼슘 보충제와 비타민 D를 지나치게 먹을 때 나타날 수 있는 신장 결석, 혈관 석회화, 고칼슘혈증 같은 부작용과 섭취 시 주의할 점을 정리했습니다. 의사나 약사와 상담해 권장량을 지키는 것이 중요합니다.계속 읽기
비타민D·마그네슘, 나트륨·칼륨, 철분·비타민C 등 심혈관 건강에 관여하는 영양소 조합 5가지를 정리했습니다. 각 조합의 역할, 식품 공급원, 과다 섭취 시 주의점을 표로 확인할 수 있습니다.계속 읽기
만성 염증이 위험한 이유 “늘 피곤하고 몸이 찌뿌둥한데, 혹시 내 몸에 무슨 문제가 있는 건 아닐까?” 이런 고민을 해보신 분이 적지 않습니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 우리 몸속에서는 소리 없이 건강을 위협하는 ‘만성 염증’이 진행될 수 있습니다. 특히 이 만성 염증은 심혈관 질환과 관련될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. “만성 염증은계속 읽기
공황 발작의 주요 신체·정신 증상과 예기 불안의 특징, 공황장애의 원인, 항우울제·항불안제 등 약물치료와 인지행동치료의 역할을 정리했습니다. 증상이 반복되면 정신건강의학과 진료를 권합니다.계속 읽기
두유 한 잔이 혈압에 주는 신호 “카페 키오스크 앞에서 잠시 멈칫하는 순간이 있습니다. ‘라떼에 우유 대신 두유로 변경하시겠어요?’” 이 질문 앞에서 취향이나 유당불내증 때문에 고민하게 되곤 합니다. 이제는 이 작은 선택이 당신의 혈압과 혈액 건강을 지키는 중요한 전략이 될 수 있습니다. 매일 마시는 음료 하나만 바꿔도 우리 몸에 변화가 일어난다는계속 읽기