브로콜리와 혈당 조절 “마트에서 쉽게 구할 수 있는 저렴한 채소가 혈당을 낮추는 데 효과적이라는 전문가 의견이 나왔다.” 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 브로콜리에는 건강에 좋은 효능이 있습니다. 맛있는 채소만이 아니라 우리 몸의 염증을 줄이고 암세포까지 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들에게는 희소식이계속 읽기
몸속 시한폭탄 ‘당독소’, 염증·노화·만성질환 주범. 똑똑하게 줄이는 식사법 집밥도 안심할 수 없다? 당신의 몸을 늙게 하는 ‘이것’의 비밀. 당독소, 제대로 알고 저속 노화 식단으로 건강 되찾기 몸에 쌓이는 당독소 “나이가 들수록 몸이 예전 같지 않아요. 피곤하고, 피부도 푸석하고, 자꾸 아픈 것 같아요.” 몸이 무겁고 쉽게 피곤하거나, 피부가 푸석해지고 얼굴이 잘계속 읽기
디지털 과몰입 벗어나기, 스마트폰 사용 줄이는 5가지 현실적인 방법 하루에도 수십 번 폰을 확인합니다. 뇌와 몸을 살리는 디지털 디톡스 방법입니다. 스마트폰 과의존, 5가지 습관으로 건강한 디지털 라이프 되찾기. 시작하며 손에서 스마트폰을 놓기 어렵고, 특별한 이유 없이 SNS를 스크롤하다 보면 시간이 훌쩍 지나가 버리는 경험, 다들 있으실 겁니다. “폰을 좀 덜계속 읽기