고은아, “다이어트 본격 돌입” 선언하면 선택한 운동… 뭘까?

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고은아 다이어트 필라테스, 효과와 주의점 파헤치기 시작하며 “진짜 이 비루한 몸뚱아리, 몇 년 만에 운동하는 것 같다” 배우 고은아 씨의 솔직한 고백처럼, 많은 분들이 다이어트를 결심하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많죠. 특히 ‘운동’이라고 하면 막막하게 느껴지기도 합니다. 하지만 고은아 씨가 선택한 ‘필라테스’는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는 데 탁월한 효과를계속 읽기

김지호처럼 허리 아픈 당신, 플랭크 대신 '이 운동' 하세요! ✅ 푸시업 & 코어 강화 꿀팁

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제목 (3가지) 시작하며 “며칠 전만 해도 플랭크만 해도 허리가 아팠는데…” 배우 김지호 씨의 솔직한 고백처럼, 많은 분들이 플랭크 운동 중 허리 통증을 경험합니다. 겉보기엔 쉬워 보여도 잘못된 자세나 코어 근력 부족은 오히려 허리에 부담을 줄 수 있죠. 하지만 걱정 마세요! 김지호 씨처럼 올바른 방법으로 운동하면 통증 없이 건강한 몸을 만들계속 읽기

남지현, ‘힙업 비결’ 공개… “특히 ‘이 운동’이 효과 좋아”

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엉덩이 라인 꽉! 🍑 바레 운동으로 탄력과 건강을 동시에 잡는 비법! 스타들의 힙업 비결? 지루할 틈 없는 ‘이 운동’의 놀라운 효과! 발레+필라테스+요가, 바레 운동으로 완성하는 슬림 탄탄 바디! 시작하며 “운동, 꾸준히 하고 싶은데 너무 지루해요!” 😩 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 반복되는 루틴에 쉽게계속 읽기